De kinderen leren over de invloed van lichaamshoudingen en lichaamstaal. Een kind of volwassene met een weerbare uitstraling wordt minder snel een slachtoffer. Onze lessenreeks begint bij de basis en bouwt steeds verder uit tot aan de ‘moeilijke’ thema’s, zoals hoe je voor iemand kunt opkomen die gepest wordt. Daarnaast leren de kinderen technieken voor bevrijding uit een hand- of polsgreep; op deze manier worden ze ook lichamelijk weerbaarder. Kinderen zijn sterker, zelfverzekerder en minder bang, alleen al door de wetenschap dat ze wat kunnen doen. Het breken van een plankje, zoals te zien is op de foto, is onderdeel van de les ‘gedachtenkracht en wilskracht’.

Deelnemende leerlingen krijgen allemaal een eigen weerbaarheidsschrift. Na elke bijeenkomst maakt de leerling thuis of op school opdrachten rond het behandelde thema. Hiermee krijgen de thema’s ook buiten de MKP-lessen een rol. De lessen reeks sluiten we af door middel van een examen. Ouders mogen daarbij komen kijken. De kinderen laten in die les zien wat ze de weken ervoor hebben geleerd. Na afloop van het examen krijgen ze een diploma weerbaarheid.

Fysieke technieken in de MKP-training:
  • Schreeuwen, inzetten van ademkracht
  • Hand- en polsbevrijdingen
Thema’s binnen het MKP:
  • Lichaamshouding
  • Gevoelens van jezelf en anderen herkennen, zoals ja-gevoelens, nee-gevoelens en twijfel-gevoelens
  • Het uiten van deze gevoelens
  • Respecteren van eigen grenzen en de grenzen van anderen
  • Opkomen voor jezelf door te vertrouwen op eigen kracht en mogelijkheden
  • Hulp vragen en hulp geven
  • Bewust zijn van de invloed van de groep
  • Veiligheid (thuis, op straat en online)
  • Pesten
  • Kindermishandeling
  • Plankje doorslaan (oefenen met wilskracht en verleggen van eigen grenzen)